Các nhà nghiên cứu của Đại học Leipzig (Đức) kết luận rằng, những người dậy sớm vào buổi sáng thường sống chủ động và thắng lợi hơn.
Dưới đây là 7 lề thói không dễ dàng chấp hành, nhưng giả dụ chiến thắng sẽ giúp cuộc sống của chúng ta thay đổi hoàn toàn.
Người dậy sớm vào buổi sáng thường sống chủ động và thắng lợi hơn. Ảnh: Quinn Rooney/Getty Images.
Lập mưu hoạch cho ngày mới trong khoảng đêm trước
Đây là một lề thói có ích, góp phần mang đến cho bạn một ngày khiến việc mới hiệu quả. Hãy nỗ lực sẵn sàng mọi thứ bạn cần trước khi đi ngủ, lên lịch làm cho việc và viết những ghi chú cần thiết cho tương lai.
Nghe thì có vẻ dễ chơi, nhưng rất ít người tập được lề thói này. Sau một ngày khiến cho việc mệt mỏi, hồ hết chỉ muốn về nhà và nằm nghỉ dưỡng, thưởng thức.
Thức dậy thật sớm
Laura Vanderkam, tác giả quyển Những người thắng lợi khiến cho gì vào buổi sáng, đã đưa ra danh sách rằng có đến 90% các tổng giám đốc (CEO) của các công ti lớn thức dậy trước 6h.
Indra Nooyi, CEO của PepsiCo, thậm chí còn thức dậy lúc 4h và luôn xuất hiện ở văn phòng trước 7h. Bob Iger (CEO của Disney) thường dậy lúc 4h30 để đọc sách, còn CEO Twitter Jack Dorsey thì khởi đầu việc chạy bộ vào lúc 5h30.
Đồng đội dục buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng cho việc cộng đồng thao. Tổng thống Mỹ Barack Obama luôn bắt đầu ngày mới bằng các bài tập tăng sức bền, cải thiện tim mạch. Nếu không thể chạy bộ, Jack Dorsey cũng thực hiện 3 lần liên tục một chuỗi động tác thể dục kéo dài 7 phút.
“Họ là những người cực kì bận rộn”, Vanderkam nói. “Giả dụ họ bỏ ra thời gian để cộng đồng dục, nhân tố này phải vô cùng cần thiết”.
Khắc phục các công việc quan trọng
Sự lặng tĩnh tham gia sáng sớm là khoảng thời gian xuất sắc để khắc phục công việc. Bạn có thể bỏ ra toàn thể sự tập trung của bản thân mình cho một dự án cần thiết mà không bị cách biệt suy nghĩ hay quấy rầy.
Dành thời gian cho các mối vồ cập phụ
Một giáo viên lịch sử tại Đại học Chicago (Mỹ) chia sẻ rằng sáng sớm là thời gian cô bỏ ra cho những mối vồ cập phụ của bản thân mình. Người đàn bà này đã dành khoảng thời gian từ 6-9h để viết quyển sách về nền tín ngưỡng ở Tây Phi mà cô ấp ôm từ lâu. Lúc trước, nữ giáo viên luôn tíu tít với việc dạy học, hội họp, nội trợ… nên thường quá mệt, không làm cho được gì tham gia buổi tối.
Dành thời điểm cho người bạn đời
Công việc mỗi ngày khiến chúng ta trở thành mỏi mệt vào buổi tối. chậm tiến độ là nguyên nhân vì sao nhiều người thành đạt thường lựa chọn buổi sáng để thủ thỉ, tâm can với bạn đời của họ. Giám đốc tổ chức BlackRock thường dành khoảng 1 tiếng buổi sáng để chuyện trò với hiền thê, bàn thảo các vấn đề cả 2 đon đả trong cuộc sống.
Thu giãn sự yên tĩnh
Cuộc sống khiến chúng ta luôn bận bịu, hãn hữu khi có thời điểm để nghỉ dưỡng. Vì thế, hãy nỗ lực bỏ ra một số phút mỗi ngày để cảm kiếm được sự lặng tĩnh, không khí trong lành của buổi sáng. Một khoảng yên ổn ngắn đôi khi có thể giúp nhân loại khởi đầu ngày mới bằng tâm cảnh phấn khởi hơn.
Theo Zing.vn
Tham khảo thêm: Tin Mới 24h
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét