20 thực phẩm đoàn kết với nhau ích lợi sức khỏe gấp đôi ít người biết

Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra danh sách những cặp thực phẩm khi hòa hợp với nhau sẽ giúp sẽ thân thể tiếp nhận được phổ thông loại vitamin và khoáng vật nhất như bơ hòa hợp cùng cà chua, trà xanh và chanh...

Theo trang  Brightside đưa ra danh sách 20 thực phẩm cấu kết với nhau đem lại lợi ích bất thần dưới đây:

1. Salad và dầu ô liu

Chất béo giúp cơ thể tiếp thu hơn 3 lần carotenoid, bao gồm cả lycopene, beta-carotene và chất chống oxy hóa.

2. Làm thịt bò và súp lơ

Chất sắt được sắm thấy nhiều trong giết thịt bò, và cơ thể sẽ dễ dàng tiếp nhận nó hơn khi câu kết với thực phẩm giàu vitamin C.

Cải thìa và lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Khoai tây và ích lợi bất ngờ cho sức khỏe

Bồ ngót và những lợi ích bất thần ít nhân thức

Ích lợi bất thần của mướp hương

Nên đọc

3. Gạo lứt và tỏi

Cơ thể của bạn sẽ hấp thu nhiều chất sắt và kẽm hơn từ việc bỏ thêm một nhánh tỏi tham gia nấu cùng gạo lứt.

4. Dâu tây và Ngũ cốc

Vitamin B và C sẽ được tiếp thụ tốt hơn giả dụ liên kết cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Để chế biến thành món ăn ngon nhất bạn có thể thêm sữa chua ít đường để có thêm nhiều dưỡng chất. 

5. Đậu phụ và ớt chuông

Ớt chuông chứa đa dạng vitamin C hơn cam. Bởi vậy, khi nấu cùng đậu phụ, nó sẽ giúp xúc tiến sự tiếp thụ tốt hơn của non-heme iron (chất sắt có căn do từ các loại mật và thực vật).

6. Cải bắp và cá hồi

Bắp cải liên kết với các loại cá béo như cá hồi, cá mòi... là nguồn cung cấp vitamin D tốt cho thân thể.

7. Bơ và cà chua

Chất béo của quả bơ sẽ giúp tiếp thu carotenoid và vitamin A có trong cà chua một bí quyết triệt để.

8. Bơ đậu phộng và chuối

Bơ và chuối kết hợp với nhau sẽ cung cấp cho cơ thể  protein và carbonhydrate giúp tăng mạnh sức khỏe và cải thiện ý thức.

9. Bột cà ri và tiêu đen

Piperine có trong hạt tiêu đen chứa nhân tố cơ bản là akaloid (là chất có rộng rãi trong các loại dược liệu). Chất này có kĩ năng sản xuất hiện các chất dinh dưỡng và tăng mạnh sức hấp thụ dưỡng chất có trong bột ca ri.

10. Trà xanh và chanh

Nước chanh làm tăng các chất chống oxy hóa có trong trà xanh, đây là một sự liên minh hoàn hảo không chỉ về dinh dưỡng mà còn về hương vị.

Tìm hiểu: Thất đảm kinh hồn những món gỏi sống, cá mực nhảy đầm trên miệng người ăn ở Việt Nam

Dã Quỳ (theo Brightside)

Nguồn : Người đưa tin
Đọc thêm: Đọc Báo Mới